HERRAMIENTAS PARA EL DÍA A DÍA
Mindfulness en Madrid Norte y online
Aprender a parar, prestar atención y reconocer lo que estás viviendo.
El mindfulness, o atención plena, propone observar pensamientos, emociones y sensaciones con curiosidad y sin juzgarlos. Es una práctica que se incorpora poco a poco a la vida cotidiana.
Cómo lo trabajamos
- Ejercicios de atención a la respiración y al cuerpo.
- Observación de pensamientos y emociones.
- Pausas conscientes y escucha en las relaciones.
Adapto las propuestas a adultos, adolescentes y familias, tanto en el acompañamiento individual como en talleres grupales.
Un recurso dentro de tu acompañamiento
Partimos de tus necesidades para explorar prácticas que tengan sentido para ti, sin exigirte hacerlo perfecto.
Mindfulness en Arturo Soria y Alcobendas
Sesiones con cita previa en Calle de Arturo Soria, 125, Madrid, y Calle Valgrande, 8, Alcobendas, además de modalidad online. Horario de atención: de lunes a jueves, 9:00–14:00 y 15:00–19:00; viernes, 9:00–14:00 y 15:00–17:00.
Si vives en Sanchinarro, Hortaleza, Las Tablas, Valdebebas o La Moraleja, consulta las modalidades de atención en Madrid Norte. Puedes combinar estas prácticas con la gestión emocional y los talleres grupales.
Hablemos de lo que necesitas
Cuéntame qué te gustaría trabajar y valoraremos qué acompañamiento puede encajar contigo.